Nu har det gått kanske en månad sedan jag skrev på bloggen om hur jag försöker ändra vad jag äter för att må mättre utifrån de nya kunskaper man har om tarmen och dess innehåll och jag menar då mikrobiome och mikrobiota. Det är egentligen helt revolutionerande kunskap om hur vi som människor fungerar , att vi har ett nervssystem som förutom hjärna även inkluderar tarm och framför allt dess innehåll av mikroorganismer.
Det finns forskning i stark utveckligen men vad jag för egen del ägnar mig åt är hur kan jag förändra mig och leva efter den kunskap som finns idag avseende hur vi bör hantera denna nya kunskap. Vad man är överens om vad beträffar de jag läst och de jag hört berätta i föredrag är att vi skall försöka att äta mer fibrer och helst komma upp i cirka 30 olika saker från växtvärlden att äta men många rekommenderar att man skall dessutom inta föda som är fermenterad. Jag har hållit mig till kefir och kimchi två till tre gånger per dag. Och hur går det.
Jag skulle säga så här. Jag tycker magen fungerar bra. Aldrig smärtor el stora besvär. Ngn dag mer gaser vilket jag tror beror på att jag nu äter mer fibrer. Detta är också anledningen till att antalet avföringar per dag ökat till två för det mesta.
Beträffande om jag allmänt mår bättre kan jag inte uttala mig. Jag kanske har mer krafter är tidigare men svårt att säga. Jag har också uppfattat det som att sådana förändringar tar lång tid medan att tarmvanor och tarmvälmående går
relativt fort men knappast över en natt vilket en del verkar säga.
Så nuläget i stort bra tarmfunktion, regelbunden avföring med konsistens och utseende som Bristol 4 minus. Jag är nöjd med detta.
Kommentarer
Skicka en kommentar